每一次去廁所 你可能都在冒著生命危險

美國疾病控制與預防中心數據顯示，美國每年有大約23.5萬人，因在衛生間里發生意外被送進急診室。在我國，廁所也是急救人員經常“光臨”的地方，心梗、中風、骨折，都可能在此發生。

你可能沒想過，自己每一次去廁所都在冒著“生命危險”。

廁所里的危險，主要與排便習慣和密閉的環境有關。如果本身有慢性病，上廁所時更容易發生意外。

1、用力排便，誘發心梗

用力屏氣排便時，腹壓增高，血壓會突然升高，可能導致腦溢血；此時心肌耗氧量增加，可誘發心絞痛、心梗，甚至嚴重的心律失常。這些病都可能造成猝死。 

2、排尿過快，容易暈倒

憋尿太久，突然排尿也會有危險。  如果膀胱排空過快，就容易出現血壓降低、心率減慢、腦供血不足等問題，可能誘發排尿性暈厥，甚至引起生命危險。

3、起身太快，頭暈眼花

有些人會帶著報紙、手機一起進廁所，排便也習慣“慢慢來”?？墒?，如果蹲廁時間過久，方便后又快速站起來，容易誘發短暫性腦缺血，引起頭暈、眼花，嚴重時可能摔倒、受傷或骨折。

4、水多地滑，摔成骨折

衛生間通常是家中最滑的地方，洗澡、洗漱后濺出的積水，一不留神就讓人摔倒，尤其是邁出浴盆或走出淋浴間的時候。 

5、溫度變化，血壓不穩

洗澡水太熱容易誘發腦溢血，洗完澡不注意保暖，冷空氣刺激皮膚，血管收縮，血壓就會升高。另外，衛生間是一個密閉缺氧的環境，長時間待在里面，很容易引起大腦和心臟缺氧。

想要降低衛生間里的健康風險，你不妨在日常生活中，或者上廁所前做好這些準備。

1、清晨，一杯白水防血栓

便秘是導致洗手間事故高發的最常見原因，而每天喝足1600毫升水，是緩解便秘簡單有效的方法。  

2、老便秘，上廁所墊個腳凳

一般而言，采取蹲便的姿勢，肛門周圍肌肉會更放松、腹壓增大，有助于順暢排便。如果家中安裝的是馬桶，方便時不妨在雙腳下墊個小矮凳，上身微微前傾，更有利于排便。  

3、真假“尿急”，都得慢慢來

無論是誰，都不應該憋尿，以免引起膀胱炎癥。感到尿憋的時候，小便也不要一下子排完，一定要慢慢尿，不要用力。

上廁所蹲得太久，還可能會傷害膝關節、導致痔瘡等多種問題。無論蹲廁、坐便，如廁時間不宜超過5分鐘，有便秘的人不宜超過10分鐘。有痔瘡的人，更應縮短排便時間，建議不超過3分鐘。

小編說兩句：

帶著手機、報紙、雜志進廁所的人，基本上都會“超時”。為了避免久蹲引起的頭暈、痔瘡、血栓，以后還是別讓手機陪你上廁所了。